Planken

Planken er en styrketræningsøvelse, der primært fokuserer på at styrke musklerne i din core, herunder dine mavemuskler, ryg og skuldre. Planken er en populær øvelse, da den kræver minimalt udstyr og kan udføres hvor som helst. For at udføre en planke skal du starte med at ligge på maven med dine arme bøjet og hænderne…