Øvelse: Squats
Squats er en populær øvelse inden for styrketræning, som primært træner benmusklerne, herunder quadriceps, glutes og hamstrings. Squats kan udføres med eller uden vægte og kan varieres for at tilpasse belastningen og intensiteten af øvelsen. For at udføre squats skal du først stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og holde ryggen lige. Bøj derefter knæene,…